เกาะสุรินทร์ เป็นที่ที่แรก ที่ทำให้ผมสนใน “Freedive” ตอนนั้นยังไม่รู้จักด้วยซ้ำว่าจะดำน้ำลงไปได้ยังไงโดยไม่ต้องใส่เสื้อชูชีพ ได้แต่ลอยอยู่บนผิวน้ำ แต่ก็ยังรู้สึกทึ่งกับความสวยงามที่อยู่ใต้ทะเลมาก ถ้าใครได้ไปจะรู้สึกคุ้มค่าที่ได้ไปแน่นอน

แนะนำ เกาะสุรินทร์

หมู่เกาะสุรินทร์เป็นที่ที่มีน้ำทะเลสวยงาม และปะการังมากมาย เป็นอุทยานแห่งชาติ ในพื้นที่ของ อ.คุระบุรี จ.พังงา ใช้เวลานั่งเรือจากท่าเรือคุระบุรีไปถึงเกาะประมาณ 1 ชั่วโมง มีที่พักบนเกาะหลักๆ 2 ที่ คือ ที่อ่าวช่องขาด และ อ่าวไม้งาม ประกอบด้วยเกาะต่างๆ 5 เกาะ คือ เกาะสุรินทร์ เหนือ เกาะสุรินทร์ใต้ เกาะมังกร เกาะสตอร์ค และเกาะตอริลลา

“Freedive เกาะช้าง” ไปแค่สองวันไปได้หรือไม่ โดยทั่วไปคนจะคิดว่าต้องมีวันหยุดยาวๆ ถึงจะไปที่นี่ได้ แต่โดยมากมักจะหาวันหยุดหรือ ลางานได้ยาก ทริปนี้เลยตัดสินใจไปเที่ยววันหยุด เสาร์-อาทิตย์

เกาะช้าง เป็นเกาะที่ใหญ่เป็นอันดับสองของประเทศไทย รองจากเกาะภูเก็ต ตั้งอยู่ในทะเลทางด้านภาคตะวันออกของไทยอยู่ในเขตจังหวัดตราด ระยะทางห่างจากกรุงเทพฯ ประมาณ 400 กิโลเมตร ถ้าชอบไป freedive , snorkeling ไปเที่ยวที่ ที่มี ทะเล ภูเขา น้ำตก ป่าไม้ร่มรื่น ขี่มอเตอร์ไซเที่ยวรอบเกาะ แนะนำที่นี่เลยครับ มีครบ

วิธีไป Freedive เกาะช้าง โดยรถทัวร์

การเดินทางไปเกาะช้าง สามารถเดินทางไปได้หลายวิธี แต่รอบนี้ไปเที่ยววันหยุด เสาร์-อาทิตย์ เลยนั่งรถทัวร์ไปจะได้ไม่เหนื่อยมาก เนื่องจากนอนหลับบนรถได้ ตื่นเช้ามาก็ไปเที่ยวได้เลย

เริ่มต้นที่เดินทางที่ ขนส่งหมอชิต โดยจองตั๋วรถทัวร์ 999 ของ บขส. ราคาประมาณ 200 บาท ออกเดินทางตอนกลางคืนเพื่อที่จะได้ไปถึงเกาะตอนเช้า

รถทัวร์ออกตอน 4 ทุ่ม สภาพของรถทัวร์ไม่ได้ดีมากจนนอนได้อย่างสบาย แต่ก็ไม่ได้แย่จนรับไม่ได้ พอขึ้นรถทัวร์ปุ๊บก็เตรียมตัวนอนเพื่อจะได้มีแรงไปดำน้ำตอนเช้า

การ เรียน “freediving“ จะทำให้เราเป็นอิสระมากกว่าที่เคย เมื่ออยู่ในทะเล ได้รู้สึกสนุกกับการไปเที่ยวทะเลลามารถดำลงไปชมความสวยงามใต้ท้องทะเลด้วยตัวเอง แต่ก็มีข้อควรระวัง เพื่อป้องกันอุบัติเหตุที่อาจจะเกิดขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรเรียนรู้และนำไปปฏิบัติ

1.ห้ามหายใจแบบ hyperventilation

Hyperventilation เป็นการหายใจที่มากเกินกว่าการหายใจแบบปกติตามธรรมชาติ ทำให้ระดับของคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดลดลงต่ำเกินไป ซึ่งทำให้เวลาเราดำฟรีไดฟ์ไม่รู้ตัวว่าออกซิเจนกำลังจะหมดแล้ว ทำให้เกิดการหมดสติใต้น้ำ นอกจากการหายใจแบบ Hyperventilation จะไม่ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น ยังไปขัดขวาง mammalian dive reflex ซึ่งเป็นผลเสียมากกว่าจะเป็นประโยชน์

แค่หายใจมากกว่าปกติเพียง 6 – 7 ครั้งก็อาจทำให้เกิดอาการ hyperventilation ได้ ถ้าสังเกตให้ดีจะรู้ได้ถึงความผิดปกติ เช่น มือชา เท้าชา รู้สึกมึนๆนิดๆ ถ้ามีอาการเหล่านี้ ควรงดดำน้ำสัก 3 – 4 นาทีเพื่อรอให้ร่างกายกลับสู่สภาวะปกติ ก่อนดำน้ำใหม่อีกครั้ง

เมื่อเราดำน้ำ สิ่งที่เป็นปัญหาหลักๆคือเราไม่สามารถหายใจใต้น้ำโดยไม่อาศัยเครื่องมือช่วย ซึ่งแตกต่างกับแมวน้ำที่สามารถ กลั้นหายใจ ดำน้ำได้นานถึงสองชั่วโมงและไม่ต้องใช้ถังออกซิเจน

ทำไมแมวน้ำถึง กลั้นหายใจ ได้นาน

เพราะ ร่างกายของแมวน้ำมีความสามารถในการกักเก็บและใช้ออกซิเจนน้อยมากเวลาดำน้ำ โดยมีกลไกส่งออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงอวัยวะที่สำคัญ เช่น หัวใจ และสมอง เส้นเลือดในอวัยวะอื่นๆที่ไม่สำคัญจะหดตัว (peripheral constriction)และหัวใจจะเต้นช้าลง (bradycardia)

เปรียบเทียบกับแมวน้ำแล้ว มนุษย์มีความสามารถในการดำน้ำน้อยกว่าอย่างเทียบกันไม่ได้ ซึ่งคนส่วนมากสามารถ กลั้นหายใจ แบบสบายๆได้น้อยกว่า 1 นาที แต่ร่างกายของมนุษย์ก็มีระบบที่ใช้ในการดำน้ำเหมือนกับ แมวน้ำ และ โลมา ดังนั้นหากเรารู้ว่า กลไกอะไรที่ส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการกักเก็บออกซิเจน ก็จะทำให้เราฝึกฝนและสามารถดำ freediving ได้นานมากยิ่งขึ้น

การทดลองปัจจัยในการกลั้นหายใจแต่ละแบบ

การทดลองจะมุ่งเน้นไปที่วัดการลดลงของอัตราการเต้นของหัวใจ (Bradycardia) เนื่องจากเป็นสิ่งที่สังเกตได้ง่าย เพื่อเปรียบเทียบว่าปัจจัยใดบ้างที่ส่งผลต่อ mammalian dive reflex มากกว่ากัน โดยวัดผลระหว่างกลั้นหายใจเป็นเวลา 30 วินาที

ปัจจุบันมีคนสนใจกีฬาเกี่ยวกับ ฟรีไดฟ์เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากเป็นกีฬาที่สนุก และท้าทายความสามารถ ทำให้คนท่องเที่ยวทะเล และดำน้ำลงไปชมธรรมชาติใต้ท้องทะเลได้อย่างใกล้ชิด และง่ายดาย หลายคนจึงอยากรู้จักกีฬาชนิดนี้มากขึ้น เกี่ยวกับ freediving 

คำถาม เกี่ยวกับ freediving อะไรบ้างที่น่าสนใจ?

.

ว่ายน้ำไม่เป็นเรียน freedive ได้หรือไม่?

ถ้าว่ายน้ำเป็นก็ดีครับ  เหมือนคนขี่มอเตอร์ไซค์เป็นอยู่เเล้ว อยากไปเรียนขับรถยนต์เพิ่ม

เวลาฝึกขับรถออกถนนใหญ่ รู้กฎจราจรดีอยู่เเล้ว ไม่ตกใจกลัวเวลาเจอรถบนถนน

เเต่ทักษะที่ใช้ในการขับรถก็คนละเเบบ

ทักษะ ดำน้ำ กับว่ายน้ำ เเตกต่างกัน ว่ายน้ำเก่งไม่ได้เเปลว่าจะดำน้ำ freedive ได้เก่ง เเต่คนที่ว่ายน้ำเป็นจะคุ้นเคยกับการลงน้ำมากกว่าทำให้ไม่กลัว

สนใจเรียน Freediving ใครเคยเรียนรบกวนแชร์ประสบการณ์

ตอนนี้ในไทยก็มีสอน ฟรีไดฟ์หลายๆที่ ทั้งในกรุงเทพฯ กับตามเกาะต่างๆ เช่น เกาะเต่า เกาะช้าง การไป เรียนตามเกาะมีข้อดีคือ อยู่ใกล้ทะเล เรียนทฤษฎีเสร็จก็ออกทะเลได้เลย ไปทะเลทุกวัน แต่ข้อเสียก็มี คืออยู่ไกลบ้าน ถ้าเกิดสอบไม่ผ่านต้องกลับมาสอบที่เกาะอีก ส่วนเรียนในกรุงเทพฯก็มีข้อดี คืออยู่ใกล้ ไปซ้อม ฟรีไดฟ์ กับครูหรือเพื่อนๆที่เรียนด้วยกันได้บ่อยๆ แต่จะเว้นช่วงก่อนไปสอบจริงที่ทะเล บางคนก็ลืมที่เคยเรียนไปแล้ว และไม่ค่อยได้ออกไปทะเลบ่อยๆ สมัยก่อนจะมีแต่ครูฝรั่งทำให้บางทีมีอุปสรรคทางภาษา แต่เดี๋ยวนี้ก็มีครูคนไทยสอนฟรีไดฟ์กันมากขึ้น

เมื่อ 69 ปีที่แล้วก่อนที่จะมีใครรู้จัก Mammalian dive reflex มีชายคนหนึ่งชื่อว่า Raimondo Bucher กลั้นหายใจ Freediving ลงไป 30 เมตร และว่ายกลับขึ้นมาผิวน้ำอย่างปลอดภัย ไม่มีอาการบาดเจ็บ นอกจากไม่บาดเจ็บแล้ว เขายังชนะพนันได้เงิน เนื่องจากมีนักวิทยาศาสตร์บอกเขาว่า ไม่มีทางที่มนุษย์จะกลั้นหายใจดำน้ำลงไปถึง 30 เมตรได้ เพราะแรงดันน้ำจะสูงมากจนทำให้ปอดฉีกและจมน้ำตาย แต่ Bucher ไม่ตาย เขาได้พิสูจน์ให้เห็นว่า ร่างกายมนุษย์มีกลไกบางอย่างที่ทำให้ กลั้นหายใจได้นานขึ้นและดำน้ำได้ลึกอย่างปลอดภัย

Mammalian dive reflex (MDR)

ในเวลาต่อมานักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาความสามารถในการดำน้ำของ สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม และค้นพบว่าร่างกายมีปฏิกิริยาบางอย่างที่ช่วยให้สามารถดำน้ำได้นานและได้เรียกปฏิกิริยานี้ว่า MDR มีหลักๆด้วยกัน 4 อย่างคือ

Freediving อาจไม่เหมาะสำหรับคนทุกคน เเต่กับบางคนที่อยากเรียนรู้เเละกำลังมองหาเเนวทาง เรื่องที่ผมไป เรียน Freediving ที่เกาะเต่า  อาจเป็นประโยชน์

ทำไมไป เรียน Freediving ที่เกาะเต่า

เพราะ อยากดำลงไปใต้ทะเลน่ะสิ ครั้งแรกที่ไปเที่ยวเกาะสุรินทร์  เป็นครั้งแรกที่ได้ไป snorkeling รอบๆเกาะ ในทะเลที่สวยๆ เห็นปลา เห็นปะการังที่นั่นแล้ว รู้สึกชอบมาก แล้วมีฝรั่งที่ร่วมทริป ไปด้วยกันสองคน สามารถดำน้ำลงไปในทะเลแบบไม่ต้องใส่เสื้อชูชีพ

สามารถดำลงไป ดูปลา ดูปะการังได้เอง  ในขณะที่เรา ว่ายน้ำไม่เป็น ต้องใส่เสื้อชูชีพ ลอยอยู่บนผิวน้ำ จะถอดเสื้อชูชีพออกก็กลัว เพราะว่ายน้ำไม่เป็น และทะเลลึกมาก เลยเกิดความสนใจอยากเรียนดำน้ำ

กลับมากรุงเทพฯ เพื่อนที่เคยไปเรียน Scuba ที่เกาะเต่า ก็ชวนไปเที่ยวทะเลอีก เลยได้โอกาสเรียน วิธีการใช้หน้ากาก ท่อหายใจ จากเพื่อน แถมสอนวิธีทำ Hyperventilation ก่อนดำน้ำให้อีก ตอนแรกก็คิดว่าเป็นวิธีที่ถูกต้อง แต่พอได้ไปเรียนฟรีไดฟ์วิ่ง แล้วถึงรู้ว่าเพื่อนสอนผิด