Course เรียน SSI Basic Freediving

เรียน SSI Basic Freediving

หลังจากจบ SSI Basic freediving คุณจะสามารถว่ายน้ำ และ สนุกกับการดำน้ำดูปะการังในทะเลได้ด้วยตัวเองอย่างปลอดภัย คุณจะได้เรียนรู้ และฝึกฝน การหายใจและการกลั้นหายใจ ได้อย่างผ่อนคลายและยาวนานมากยิ่งขึ้น รวมถึงได้ฝึกเทคนิคการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์

 

Course เรียน SSI Basic freediving

หลักสูตร 1 วัน ตั้งแต่เวลา 10.00 น.- 17.00 น.

อายุ 10 ปีขึ้นไป

>>เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ต้องการเรียนดำน้ำตัวเปล่า+เทคนิคการหายใจและการกลั้นหายใจให้ได้นานมากขึ้น

เรียนทฤษฎีการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ และการช่วยเหลือนักดำน้ำที่อาจหมดสติใต้น้ำ

เพิ่มความสนุกและปลอดภัยในการดำน้ำ สำหรับสันทนาการ ความลึกไม่เกิน 5 เมตร

ไม่จำเป็นต้องเรียน Skin dive มาก่อน

ราคา:  4,500 บาท 

[สิ่งคุณจะได้เรียนรู้และฝึกปฏิบัติ]

– วิธีการเลือกเเละใช้อุปกรณ์ Freediving (Mask, Snorkel และ Fins ฯลฯ)

– กระบวนการทำงานของร่างกายกับการดำน้ำแบบ Freediving

– วิธีการหายใจเพื่อการกลั้นหายใจ (Breath up, Breath Hold and Recovery Breathing)

– การเตรียมตัวและความพร้อมก่อนดำน้ำ (Warm up dive)

– การดำน้ำฟรีไดร์แบบ Static, Dynamic

– การปรับความดันในหูเวลาดำน้ำลึก (Pressure equalization)

– การดำมุดน้ำ (duck dive)

– ระบบความปลอดภัยในการดำน้ำแบบฟรีไดร์วิ่ง (buddy system)

– การฝึกช่วยชีวิตคนหมดสติขณะดำน้ำ (rescue)

– การฝึกฝนและทดสอบทักษะการดำน้ำในสระที่ระดับความลึกไม่เกิน 5 เมตร

>>ราคา:  4,500 บาท

ราคานี้รวมค่าเรียน ค่าลงสระ ค่าอุปกรณ์ และค่าบัตรดิจิตัล SSI

>ราคานี้ไม่รวมค่าเดินทาง / ค่าอาหาร

คลิกดู Review ที่นี่

สถานที่เรียน

วันที่ 1 : ศูนย์กีฬาทางน้ำ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ รังสิต (https://goo.gl/maps/iRfATskhaSt)

สมัครเรียน

โอนเงินเข้าบัญชี 1,000 บาท เเละเเจ้งวันที่ต้องการเรียน

ติดต่อ

freediving contact

FACEBOOK INBOX

http://m.me/freedivingnow

Line ID :

สอบถาม - ติดต่อ

รายละเอียดของการ เรียน Basic freediving

Freediving ทะเลใกล้กรุงเทพฯ

.

เทคนิคการหายใจ และ การกลั้นหายใจ

คนโดยทั่วไปอาจจะกลั้นหายใจได้แบบสบายๆ ใน 30 วินาทีแรก แต่จะเริ่มรู้สึกทรมานเมื่อเลย 45 วินาที เมื่อฝืนจนถึง 1 นาทีกว่าๆ หัวใจก็จะเริ่มเต้นเร็ว และเริ่มปล่อยอากาศออกมาเล็กน้อยแต่นั่นไม่ช่วยเลย ในที่สุดก็จะทนไม่ไหวปล่อยอากาศที่มีออกมาและหายใจเอาอากาศกลับเข้าไปเฮือกใหญ่

นั่นเป็นเพียงเพราะยังไม่มีความรู้และเทคนิคที่ถูกต้อง ในขณะที่กลั้นหายใจ หัวใจเต้นเร็วเกินไป ออกซิเจนในปอดเปลี่ยนเป็นคาร์บอนไดออกไซด์เร็วเกินไป ทำให้รู้สึกอยากหายใจ ในการฝึกส่วนนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าความสามารถในการกลั้นหายใจนั้นเป็นส่วนหนึ่งในความสามารถของร่างกายมนุษย์ คุณจะได้เรียนเกี่ยวกับ Mammalian dive reflex (MDR) ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับกีฬาฟรีไดฟ์

MDR คือ วิวัฒนาการตามธรรมชาติของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิดบนโลก ถึงแม้มนุษย์จะมีปฏิกริยานี้น้อยมาก เมื่อเทียบกับสัตว์ในทะเล แต่ด้วยการเรียนรู้ฝึกฝนอย่างถูกวิธี และ การฟรีไดฟ์อย่างสม่ำเสมอ MDR จะพัฒนาขึ้น อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยให้เราสามารถอยู่ใต้น้ำได้นานยิ่งขึ้น

เทคนิคการเคลียร์หู

เมื่อเราดำน้ำลึกขึ้น ความดันจะเพิ่มมาก ซึ่งเป็นสาเหตุที่เราให้เรารู้สึกปวดที่หู เนื่องจากความดันภายในหูเราต่ำกว่าความดันน้ำ ทำให้เกิดแรงดันที่เยื่อแก้วหูของเราจนรู้สึกเจ็บ เนื่องจากความดันภายในหูเราต่ำกว่าความดันของน้ำ

วิธีที่จะช่วยแก้ปัญหานี้คือ การปรับความดันในหูหรือ เรียกว่าการเคลียร์หู  เป็นการทำให้ความดันภายในหูกับภายนอกเท่ากัน ทำให้แรงดันน้ำไม่สามารถดันเยื่อแก้วหูได้ จึงทำให้ไม่มีความเจ็บปวดเกิดขึ้น  เทคนิคการเคลียร์หูในคอร์สนี้มีหลักๆ สองวิธีคือ การเคลียร์หูแบบวาลซาว่า และ แบบเฟรนเซล ซึ่งจะช่วยให้คุณฟรีไดฟ์ลงไปลึกได้ แบบที่ไม่เคยทำได้มาก่อน

freediving koh surin

ดำน้ำแบบ Dynamic

เป็นการฝึกเทคนิคการใช้ฟินที่ถูกต้อง  ฝึก การเคลื่อนไหว ความผ่อนคลาย และความอึดในการดำน้ำ เพื่อช่วยให้คุณมีความมั่นใจเมื่ออยู่ในน้ำ คุณจะมีพัฒนาการในเรื่องของ เทคนิคในการใช้ฟิน และท่าทางที่ถูกต้อง ซึ่งจะทำให้คุณว่ายไปได้ไกลขึ้นโดยใช้เพียงหนึ่งลมหายใจ คุณจะเคลื่อนไหวในน้ำได้เร็วขึ้นด้วยแรงเท่าเดิม  ในการเคลื่อนไหวอย่างมีประสิทธิภาพ เราจำเป็นต้องฝึกความความพริ้วไหวของตัวเรา โดยการลดแรงเสียดทานให้ได้มากที่สุด

เทคนิคการ Duck dive

หลายคนมีคำถามว่า จะดำลงไปใต้น้ำลึกๆได้อย่างไร เพราะ เวลาดำน้ำลงไปก็จะลอยขึ้นมาบนผิวน้ำตลอด เราสามารถแก้ปัญหานี้ได้โดยการฝึก Duck dive ซึ่งเป็นเทคนิคที่ช่วยให้เราดิ่งลงไปสู่ความลึกอย่างง่ายดาย และรวดเร็ว แถมยังประหยัดแรง เพื่อช่วยให้เรามีออกซิเจนเหลือ และอยู่ใต้น้ำได้นานขึ้น

>Course SSI Freediving Level 1<<

SSI-free-diving-level-1 picture