5 สาเหตุทำไมคนถึงสนใจ เรียนfreediving

หลายคนสนใจว่าทำไม ใครๆถึงมา เรียนfreediving ในเมื่อการดำ scuba สามามารถอยู่ใต้น้ำได้นานกว่ามาก แต่สิ่งหนึ่งที่ทำให้ผมสนใจ freedive นอกเหนือจากความสะดวกในการดำน้ำแล้วคือ ความท้าทายทั้งทางร่างกายและ จิตใจ

นับตั้งแต่ครั้งแรกที่ได้ดูคลิปวิดีโอ ก็รู้สึกประทับใจในความอิสระใต้ท้องทะเลโดยปราศจากอุปกรณ์มากมาย สามารถว่ายน้ำ ดำขึ้นลง และสัมผัสธรรมชาติใต้ทะเลได้อย่างสะดวกตามที่ใจต้องการ

ในขณะที่ Scuba จะได้ประสบการณ์ความสนุกใต้ท้องทะเลผ่านอุปกรณ์ แต่ ฟรีไดฟ์ จะได้ประสบการณ์นั้นผ่านทางด้านจิตใจ ที่ใช้ควบคุมร่างกายให้สามารถผ่อนคลายและกลั้นหายใจได้นานเมื่อดำน้ำ คุณจะได้รู้ว่าคุณสามารถทำมันได้

ประโยชน์ของฟรีไดฟ์ที่ช่วยทางด้าน ร่างกายคือ การฝึกลมหายใจที่ถูกต้อง ซึ่งทำให้ปอดได้รับออกซิเจนมากขึ้น และทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายได้ง่ายมากขึ้น ทำให้มีสมาธิ

ประโยชน์ 5 ข้อของการ เรียนfreediving

1. Freedive คือ กีฬาอย่างหนึ่ง

เป็นกีฬาทางน้ำเหมือนกับการว่ายน้ำ การเล่นฟุตบอลและกีฬาชนิดอื่นๆ ยิ่งคุณ ฝึกกลั้นหายใจ มากขึ้นเท่าไหร่ปอดของคุณยิ่งแข็งแรงยิ่งขึ้นเท่านั้น

ในกรณีของ Freediving จะเน้นไปในการฝึกควบคุมลมหายใจทั้งแบบระยะสั้นและระยะยาว ซึ่งจะทำให้ปอดมีออกซิเจนมากขึ้นและทำให้สามารถกลั้นหายใจได้นานมากขึ้น

ฟรีไดฟ์ คล้ายๆกับ Scuba ต่างกันตรงที่ไม่มีอุปกรณ์ในการช่วยหายใจ ใช้เพียงปอดในการเก็บอากาศเวลาอยู่ใต้น้ำ

เป็นกีฬาที่มีความท้าทายทั้งทางด้านร่างกาย และทางด้านจิตใจ ซึ่งต้องการ การเรียนรู้ และการฝึกฝน ขึ้นอยู่กับว่าเป้าหมายของแต่ละคนในการเล่นกีฬาชนิดนี้คืออะไร

ถ้าหากเป้าหมายคือการลงแข่งเพื่อสร้างสถิติ การฝึกซ้อมก็ต้องมีวินัยและมากกว่าคนทั่วไป หรือถ้าหากเป้าหมายคือการไปเที่ยวทะเล ดำน้ำเล่นเพื่อการพักผ่อน การไปลงคอร์ส เรียน freediving เท่านั้นก็เพียงพอ

การ เรียน freedive และฝึกซ้อมเป็นประจำสม่ำเสมอ รวมถึงต้องตระหนักถึงขีดจำกัดของร่างกายของแต่ละคน ไม่แต่เพียงเท่านั้นยังต้องใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมเมื่อไปเที่ยวทะเล และปฏิบัติตามกฎของความปลอดภัยในกีฬาชนิดนี้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุอันตรายของเราและเพื่อนได้

2. Freedive คือ ความท้าทายไปสู่ขีดจำกัดและเหนือกว่าความเชื่อของตัวเอง

เพราะคุณจะได้ฝึกฝน พัฒนา โดยผ่านการเรียนรู้และฝึกฝน วิธีต่างๆในกีฬา freediving จะช่วยสร้างความมั่นใจเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ และก้าวข้ามขีดจำกัด จนเอาชนะข้อจำกัดของตัวเองได้ และทำได้มากขึ้นเรื่อยๆ

คุณคิดว่า “คุณกลั้นหายใจได้นานเท่าไหร่” คำตอบต่อคำถามนี้เป็นเพียงความเชื่อในใจของคุณเอง

แต่เมื่อคุณ ได้ลองตั้งเป้าหมายลงมือเรียนรู้และฝึกฝนเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง คุณก็จะยิ่งมีความเชื่อมากขึ้นเรื่อยๆเอาชนะขีดจำกัดของตัวเองได้ในท้ายที่สุด ทั้งทางด้านความคิด และทางด้านร่างกาย สามารถกลั้นหายใจได้นานขึ้น ดำน้ำได้ลึกกว่าเดิม

3. ได้ดูแลตัวเอง ให้มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี

การดูแลสุขภาพ และการออกกำลังกาย เป็นส่วนหนึ่งของ Freedive รวมไปถึงการรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง และการพักผ่อนอย่างเพียงพอด้วย ซึ่งทำให้คนที่ฝึกซ้อมฟรีไดฟ์เป็นประจำ มีวิถีชีวิตที่ดี

การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่องในน้ำของ ฟรีไดฟ์ ไม่เพียงแต่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงและพัฒนาขึ้นแต่มันยังช่วยให้ความอดทนของร่างกายเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย ฟรีไดฟ์ไม่ได้อยู่กับขีดจำกัดของตัวเลขหรือปริมาณครั้งที่ดำน้ำ แต่หลายๆครั้งการเอาชนะขีดจำกัดของจิตใจตัวเองทำให้ร่างกายยอมทำตามเพื่อบรรลุถึงเป้าหมายที่ต้องการไปให้ถึง

ในสภาพที่มีแรงดันน้ำกดดัน กล้ามเนื้อมัดต่างๆจะถูกแรงดัน ทำให้หดตัว ยิ่งดำลงไปลึกมากขึ้นเท่าไหร่แรงดันน้ำก็ยิ่งเพิ่มขึ้น ทำให้ร่างกายต้องปรับตัวและออกแรงว่ายน้ำลงไปสู่ความลึกที่ต้องการ ในสภาวะที่ต้องประหยัดออกซิเจนไปด้วย

และจากผลการศึกษาพบว่า การใช้เวลาอยู่ในน้ำจะช่วยให้ข้อกระดูกต่างๆในร่างกายไม่ต้องรับภาระมากเกินไป ทำให้เคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างเป็นอิสระมากยิ่งขึ้น ซื่งกิจกรรมอย่างอื่นทำให้เกิดแรงกระแทกต่อส่วนต่างๆในร่างกายอาจจะทำให้คุณได้รับบาดเจ็บในข้อกระดูกได้ในระยะยาว

4. ได้รู้สึกถึงความอิสระคลายความเครียด

การดำน้ำตัวเปล่าให้ความรู้สึกเหมือนกับว่ากำลังบินอยู่บนท้องฟ้า รูสึกเหมือนกับว่าร่างกายอยู่ในสภาวะไร้น้ำหนัก สามารถเคลื่อนไหวไปได้ทุกทิศทางโดย ไม่ถูกแรงโน้มถ่วงมาผูกมัดเอาไว้

ผ่านการใช้รูปแบบการหายใจแบบโยคะ ช่วยให้เกิดความสงบและรู้สึกสบาย ทำให้อารมณ์แจ่มใส ในขณะที่เฝ้าสังเกตร่างกายไปด้วย ในขณะอยู่ใต้น้ำก็ได้ปลดปล่อยและเป็นอิสระจากต้นเหตุของความเครียดต่างๆ

สามารถลอยอยู่บนผิวน้ำดำขึ้น ลงรวดเร็วแค่ไหนก็ได้ ไม่จำเป็นต้องพักน้ำ สะดวกในการเดินทาง สามารถขึ้นเครื่องบินได้ทันที และใช้อุปกรณ์เพียงไม่กี่ชิ้น

ถ้าหากคุณได้สัมผัสประสบการณ์ท่ามกลางฝูงปลามากมายในมหาสมุทร ไม่เพียงแต่คุณจะรับรู้ความงามผ่านทางสายตาเท่านั้นแต่คุณจะได้มองเห็นอิสระของทะเลอีกด้วย คนที่ฝึกฝน freediving จะมีระดับของความเครียดที่น้อยกว่าคนอื่นๆทั่วไปทำให้จิตคุณมีสมาธิมากขึ้นคุณจะได้ฝึกที่จะอยู่กับตัวเอง จดจ่ออยู่กับลมหายใจ ร่างกาย และความรู้สึกต่างๆ

การดำน้ำโดยไม่ใช้อุปกรณ์ช่วยใดๆ จะทำให้คุณรู้จักทั้งโลกภายนอกและโลกภายใน โลกภายนอกคือสภาพแวดล้อมที่อยู่รอบๆ ตัว เช่นปะการัง ระดับความลึกของน้ำ ในขณะที่โลกภายใน คือ ความคิด ความรู้สึกในขณะที่กลั้นหายใจ ความกลัวและความกังวลจะค่อยๆจางหายไปเมื่อคุณสามารถมองเห็นและได้ทำความรู้จักกับตัวคุณเอง

5. ได้ความตื่นเต้น สนุกและรู้สึกดี

ความรู้สึกพิเศษของการ เรียนfreediving ที่แตกต่างจากกีฬาชนิดอื่นคือ การปล่อยให้จิตใจได้เงียบสงบ ร่างกายได้พักผ่อนในขณะที่อยู่ท่ามกลางข้อจำกัดของการหายใจ ในขณะเดียวกันก็สนุกไปกับการท่องเที่ยว

ได้เห็นโลกใต้ทะเลในขณะที่คนอื่นๆ ได้แต่ใส่เสื้อชูชีพลอยอยู่บนผิวน้ำ ถ้าคุณเบื่อชีวิตที่ซ้ำซากจำเจ และกำลังมองหาอะไรใหม่ๆ คุณจะรูสึกชอบ freediving อย่างแน่นอน เพราะหลังจากที่คุณดำดิ่งสู่ใต้ทะเลและกลับขึ้นมาได้ ฮอร์โมนอะดรีนารีน จะทำให้คุณร้สึกดี และได้ใกล้ชิดกับชีวิตต่างๆใต้ท้องทะเลมากกว่า

ฟรีไดฟ์เป็นกิจกรรมที่ช่วยให้คุณมีส่วนร่วมกับชีวิตต่างๆใต้ทะเล ในขณะที่สำรวจ ไม่จำเป็นต้องถ่วงน้ำหนัก หรือแบกถังออกซิเจนหรือสายท่อระโยงระยางให้รู้สึกเกะกะ ทำให้ปลาต่างๆ เข้ามาใกล้คุณมากกว่าปกติ